É muito comum os praticantes de exercícios sentirem dores no joelho, mas não é fácil saber sobre a existência de alguma síndrome. As lesões podem ser nos ligamentos, na cartilagem, no tendão e até no osso, mas para saber ao certo qual é o problema, a melhor maneira é procurar um médico especializado. As causas do surgimento são, geralmente, desequilíbrio muscular, falta de alongamento, muito impacto, sobrecarga e aumento da intensidade de treino, erros posturais e doenças reumatológicas e deformidades ortopédicas. Está associada ao tempo (duração longa) e velocidade das atividades.
Prevenção
- Alongamento antes e depois de cada treino e prova- Musculação para fortalecer os músculos- Correções de vícios e postura- Treinar corretamente, sem exageros- Usar tênis adequado para cada pisada.
- Alongamento antes e depois de cada treino e prova- Musculação para fortalecer os músculos- Correções de vícios e postura- Treinar corretamente, sem exageros- Usar tênis adequado para cada pisada.
Tratamento
Raramente as lesões são graves a ponto de necessitar de tratamento cirúrgico, mas podem ser desconfortáveis e afastar o atleta de seus treinos. A melhor forma de tratar é procurar um ortopedista e ir ao fisioterapeuta. Alongamento, gelo e descanso são recomendados e a volta às pistas deve ser aos poucos.
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